합리적 정서행동치료理論의 주요관념
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작성일 20-11-22 21:13
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사람들이 일반적으로 갖고 있는 비합리적 신념체계의 몇 가지 유형은 다음과 같다. `사람들은 내가 원하는...
합리적 정서행동치료理論(이론)의 주요concept(개념)
목차
합리적 정서행동치료理論(이론)의 주요concept(개념)
I. 비합리적 신념
II. ABCDE모델
III. 자기대화
서지사항
합리적 정서행동치료理論(이론)의 주요concept(개념)
I. 비합리적 신념
엘리스 理論(이론)에 따르면 심리적 고통의 原因은 `반드시 어떻게 해야 하고, 어떻게 느껴야. 하고, 특정한 유형의 사람이 되어야 하는 등` 우리 스스로가 만드는 비합리적 신념, 비합리적 진술에 있다고 본다.` `내 감정을 솔직하게 말하면 다른 사람들은 나를 거부할 것이다. 즉, 정서적 문제를 일으키는 것은 생활에서 일어나는 다양한 사건 자체가 아니라 사건에 대한 왜곡된 지각에 있다는 것이다. `나는 결코 성공할 수 없을 것이다.`
- 역기능적 기대 : `뭔가 안 좋은 방향으로 일이 흘러가고 있다 `끔찍한 일이 발생할 것이다.`
- 잘못된 추론 : `이번 일에 실패한다면 나는 무능력한 사람이 될 것이다.``나는 한 번도 제대로 한 적이 없다.`
- 부adaptation(적응) 적 속성 : `긴장 때문에 시험을 잘 볼 수 없었다.`
- 자신에 대한 부정적 관점 : `다른 사람들은 항상 나보다 잘난 것 같다. 첫째, 클라이언트에게 먼저 부정적 결과나 상황을 일으키는 사건을 떠올려, 이에 대한 자기패배적 느…(투비컨티뉴드 )
합리적 정서행동치료理論의 주요관념
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합리적 정서행동치료理論의 주요관념
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합리적 정서행동치료理論(이론)의 주요concept(개념)
목차
합리적 정서행동치료理論(이론)의 주요concept(개념)
I. 비합리적 신념
II. ABCDE모델
III. 자기대화
서지사항
합리적 정서행동치료理論(이론)의 주요concept(개념)
I. 비합리적 신념
엘리스 理論(이론)에 따르면 심리적 고통의 原因은 `반드시 어떻게 해야 하고, 어떻게 느껴야. 하고, 특정한 유형의 사람이 되어야 하는 등` 우리 스스로가 만드는 비합리적 신념, 비합리적 진술에 있다고 본다.
- 비합리적 신념 : `좋은 일이 생기면, 반드시 나쁜 일도 생길 것이다. 사람들이 일반적으로 갖고 있는 비합리적 신념체계의 몇 가지 유형은 다음과 같다.
- 비합리적 신념 : `좋은 일이 생기면, 반드시 나쁜 일도 생길 것이다. `사람들은 내가 원하는 방식대로 움직이지 않을 것이다.`
- 잘못된 추론 : `이번 일에 실패한다면 나는 무능력한 사람이 될 것이다.` `내 감정을 솔직하게 말하면 다른 사람들은 나를 거부할 것이다. `만약이기면 운이 좋은 것이고, 지면 내 잘못 때문일것이다 `
- 기억 왜곡 : `내 life(인생) 은 끔찍하고 앞으로도 계속 이럴 것이다.`
- 자기패배적 strategy : `다른 사람이 나를 거부하기 전에 내가 먼저 거부해야지 .`
엘리스는 자기패배적 행동을 초래하는 비합리적 생각을 찾아내고, 이를 합리적 신념으로 바꾸는 데 유용한 `자조양식(self-help form)`을 제시하였다. 즉, 정서적 문제를 일으키는 것은 생활에서 일어나는 다양한 사건 자체가 아니라 사건에 대한 왜곡된 지각에 있다는 것이다. 자조양식을 활용하는 절차는 다음과 같다.
