운동program
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작성일 22-11-01 16:08
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운동프로그램이란 , 운동프로그램의약보건레포트 ,
설명
운동program의 concept(개념)과 내용 결과 등에 관해서 조사한 리포트 입니다.
3) 노인과 운동
운동의 效果(효과)
규칙적인 운동은 비만을 예방할 뿐만 아니라 심장병, 고혈압, 당뇨병, 우울증, 뇌졸증 등의 질병을 예방하고 관…(skip)
운동program이란
레포트/의약보건
운동program
운동프로그램의 개념과 내용 효과 등에 관해서 조사한 리포트 입니다. 1) 운동호로그램
2) 靑少年과 운동
3) 노인과 운동
4) 임산부와 운동
5) 당뇨병과 운동
6) 고혈압과 운동
7) 동맥경화와 운동
8) 심장병과 운동
9) 고지혈증과 운동
10) 비만과 운동
11) 요통과 운동
2) 靑少年과 운동
운동의 效果(효과)
운동은 심장을 강하게 하며 근육을 크고 튼튼하게 만든다. 지나친 운동으로 인한 체중 감소는 건강 및 성장에 좋지 않을 수 있으므로 주의해야 한다. 나이가 들어감에 따라 신체의 유연성이 떨어지는데 운동을 함으로써 유연성을 키워줄 수 있따적절한 체중이 유지되며 엔드로핀이라는 사람의 마음을 편안하게 하는 호르몬이 분비되어 정서적으로 불안한 靑少年기를 보내는데 많은 도움이 될 수 있따
운동의 방법
靑少年은 20분~30분씩 유산소 운동을 1주일에 2회 또는 3회 규칙적으로 하는 것이 바람직하다. 유산소 운동에는 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기, 에어로빅, 수영 등이 있으며 친구들과 팀을 이루어 농구, 축구 등을 하는 것도 좋다.
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