살찌지 않는 섭취 방법
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작성일 22-10-14 05:05
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아무리 적게
먹는 여성일지라도 대부분의 경우 1000Kcal 이상의 음식을 하루에
섭취하는데 85Kcal짜리 사과는 10개를 먹어도 850Kcal 밖에 나가
지 않는다.
- 사과 다이어트를 하는 3일 동안은 평소와 다름없는 생활을 한
다.
레포트/생활전문
사과 다이어트 방법
① 먹고 싶은 만큼 마음껏 사과를 먹는다.
설명
사과 다이어트 방법
- 사과는 보통 1개에 85Kcal 정도의 열량을 낸...
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살찌지 않는 섭취 방법
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사과 다이어트 방법 ① 먹고 싶은 만큼 마음껏 사과를 먹는다.
② 사과를 먹는 사이에 수시로 생수를 마신다. 껍질 째 먹는 것이 사과의 영양소를 그대로 흡수한다
는 측면에서는 좋겠지만 농약이 의심이 되면 껍질을 벗겨 먹어도
상관이 없다. 생수는 공복감
을 해소시킬 뿐 아니라 몸 속의 독소 배출도 도와준다.
- 사과는 몸 안의 독소를 배출하는 기능을 한다. - 사과는 보통 1개에 85Kcal 정도의 열량을 낸... , 살찌지 않는 섭취 방법생활전문레포트 ,
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다.
- 이 사과다이어트를 몸의 상태를 감안하면서 한달에 한번, 또
는 2～3개월에 한번씩 반…(drop)
① 먹고 싶은 만큼 마음껏 사과를 먹는다. 올리브
기름은 장 점막을 자극하여 배변을 돕고 장내를 깨끗히 하는 결과
가 있다
⑤ 한달에 한번이나 2～3개월에 한번씩 반복해 실시하면 좋다. 가만히 쉬면서 다이어트를 하는 것은 오히려 결과 가 반감될
수 있다 가벼운 운동, 목욕 등을 하면서 즐겁게 3일을 보내는 것
이 좋다.
- 사과는 보통 1개에 85Kcal 정도의 열량을 낸다.
③ 가만히 있지 말고 많이 움직인다.
④ 마지막 3일째 올리브 기름을 1 ～ 2 큰술 먹는다. 사과 다이어
트 기간 중에 몸의 독소를 제거하고 장내에 쌓여 있는 숙변도 제
거할 수 있다 이러한 독소 배출을 더욱 촉진시켜 주기 위해 마
지막 3일 째 밤에 올리브 기름을 1～2 큰 술정도 마신다.
- 다이어트 기간 중에는 사과만을 먹지만 공복감의 해소를 위해
사과를 먹는 사이 사이에 수시로 생수를 마신다.
